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Kleiner Aufwand, große Wirkung! Schon kleine An...
1. Hydration vor WorkoutsSchon geringer Flüssigkeitsverlust kann Ausdauerleistung deutlich beeinträchtigen (höhere Herzfrequenz, schnelleres Ermüden). Trinke 500 ml Wasser oder Elektrolyt-Kohlenhydrat-Getränk 1-2 Stunden vor längeren Einheiten. 2. Kleine Energiehäppchen statt großer...
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1. Hydration vor WorkoutsSchon geringer Flüssigkeitsverlust kann Ausdauerleistung deutlich beeinträchtigen (höhere Herzfrequenz, schnelleres Ermüden). Trinke 500 ml Wasser oder Elektrolyt-Kohlenhydrat-Getränk 1-2 Stunden vor längeren Einheiten. 2. Kleine Energiehäppchen statt großer...
Versorgungsstrategie für Wettkämpfe im Ausdauer...
Dein perfekter Wettkampftag – von Start bis Ziel.Die Vorbereitung auf Tag X beginnt bereits in der Woche davor!Mit der richtigen Versorgungsstrategie holst du das Maximum aus deinem Körper.Unsere Übersicht zeigt...
Versorgungsstrategie für Wettkämpfe im Ausdauer...
Dein perfekter Wettkampftag – von Start bis Ziel.Die Vorbereitung auf Tag X beginnt bereits in der Woche davor!Mit der richtigen Versorgungsstrategie holst du das Maximum aus deinem Körper.Unsere Übersicht zeigt...