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RACA 500 / Ernährungs-Strategie bei meinem erst...
Wie viele Kohlenhydrate braucht man eigentlich bei einem Ultra-Radrennen? Sportwissenschafter Richard Mocnik zeigt anhand seiner Ernährungsstrategie für das RACA 500, wie sich aus der geplanten Leistung der Energiebedarf ableiten lässt...
RACA 500 / Ernährungs-Strategie bei meinem erst...
Wie viele Kohlenhydrate braucht man eigentlich bei einem Ultra-Radrennen? Sportwissenschafter Richard Mocnik zeigt anhand seiner Ernährungsstrategie für das RACA 500, wie sich aus der geplanten Leistung der Energiebedarf ableiten lässt...
Dein individuelles Energy-Gel – in 30 Sekunden!
So geht’s:1️⃣ HYDRO+ und CARBO+ dosieren2️⃣ Wenig Wasser dazugeben3️⃣ In eine Soft-Flask füllen – fertig!💧 HYDRO+ sorgt für Elektrolyte⚡ CARBO+ liefert schnelle Energie👉 Nur das, was du wirklich brauchst -...
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Kleiner Aufwand, große Wirkung! Schon kleine An...
1. Hydration vor WorkoutsSchon geringer Flüssigkeitsverlust kann Ausdauerleistung deutlich beeinträchtigen (höhere Herzfrequenz, schnelleres Ermüden). Trinke 500 ml Wasser oder Elektrolyt-Kohlenhydrat-Getränk 1-2 Stunden vor längeren Einheiten. 2. Kleine Energiehäppchen statt großer...
Kleiner Aufwand, große Wirkung! Schon kleine An...
1. Hydration vor WorkoutsSchon geringer Flüssigkeitsverlust kann Ausdauerleistung deutlich beeinträchtigen (höhere Herzfrequenz, schnelleres Ermüden). Trinke 500 ml Wasser oder Elektrolyt-Kohlenhydrat-Getränk 1-2 Stunden vor längeren Einheiten. 2. Kleine Energiehäppchen statt großer...
Versorgungsstrategie für Wettkämpfe im Ausdauer...
Dein perfekter Wettkampftag – von Start bis Ziel.Die Vorbereitung auf Tag X beginnt bereits in der Woche davor!Mit der richtigen Versorgungsstrategie holst du das Maximum aus deinem Körper.Unsere Übersicht zeigt...
Versorgungsstrategie für Wettkämpfe im Ausdauer...
Dein perfekter Wettkampftag – von Start bis Ziel.Die Vorbereitung auf Tag X beginnt bereits in der Woche davor!Mit der richtigen Versorgungsstrategie holst du das Maximum aus deinem Körper.Unsere Übersicht zeigt...